METODA PSYCHOTERAPII
Jestem psychoterapeutą pracującym w nurcie Intensywnej Krótkoterminowej Terapii Dynamicznej (ISTDP)
Terapia ISTDP
ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy) to współczesny, bardzo dynamicznie rozwijający się kierunek psychoterapii. Jego twórcą jest kanadyjski lekarz Habib Davanloo, który w latach ’60 – ’70 ubiegłego wieku, zniechęcony długoterminowością psychoanalizy (długoterminowością nie zawsze zresztą gwarantującą sukces terapeutyczny) zaczął zadawać sobie pytania typu:
„co tak naprawdę warunkuje skuteczną psychoterapię i czy może ona trwać krócej?”
Mając intelektualne i praktyczne oparcie w dorobku psychoanalizy (Freud, Ferenczi, Rank, Balint, Sifneos, Malan, i inni), wiedziony pasją badacza i nauczyciela-klinicysty w strukturach Uniwersytetu McGill w Montrealu, zaczął nagrywać swoje sesje terapeutyczne z pacjentami, a następnie analizować, które interwencje przyniosły największy postęp w terapii i dlaczego.
W ten sposób, krok po kroku wypracował teoretyczne i praktyczne podstawy ISTDP – kierunku, który do dzisiaj mocno inspiruje wielu badaczy i klinicystów do rozwijania tej pasjonującej metodologii. Można zaryzykować twierdzenie, że współcześnie „ISTDP” to rodzina wielu sub-orientacji terapeutycznych zakorzenionych w dorobku H. Davanloo, jak też w Teorii Przywiązania J. Bowlby’ego i M. Ainsworth oraz w badaniach neurobiologicznych.
Ich wspólną cechą jest położenie akcentu na doświadczeniowy (zamiast głównie intelektualny) charakter sesji terapeutycznej (czyli co dzieje się emocjonalnie „tu i teraz” na sesji). Wszystkie one inspirują się również myśleniem psychodynamicznym (tj. kładącym nacisk na nieświadome podłoże uczuć i zachowań).
Pozostałe cechy ISTDP to:
Intensywność spotkania terapeutycznego
Terapeuta w aktywny, uważny i zaangażowany sposób współpracuje ze swoim pacjentem/klientem, aby pomóc mu zaobserwować, niemal z sekundy na sekundę nieświadome mechanizmy obronne. „Na zewnątrz” (w codziennym życiu pacjenta) przejawiają się w postaci różnych objawów. Zaś jeśli chodzi o jego psychiczne procesy („do wewnątrz”), mechanizmy obronne uniemożliwiają doświadczenie złożonych uczuć do ważnych osób w jego historii życia.
Intensywność pracy terapeuty pociąga za sobą intensywność pracy pacjenta, który w miarę trwania terapii (raczej szybciej niż później) staje się również świadomym, zaangażowanym i aktywnym współtwórcą swojej terapii. Nie na darmo dwie podstawowe książki nt. ISTDP (autorstwa J. Fredericksona) noszą właśnie w tytule słowo „współtworzenie” (zmiany, bezpieczeństwa).
Krótkoterminowość:
Zasadniczo ISTDP nie jest obliczona na lata, ile raczej na miesiące (a czasem – na tygodnie). Choć zdarzają się pacjenci, którzy wymagają dłuższej, nawet 2-3 letniej pracy.
Zasadniczo jednak terapia, poprzez głębokie działanie na poziomie nieświadomych konfliktów psychicznych umożliwia równie istotne zmiany charakterologiczne w relatywnie krótkim czasie. Ponieważ dociera do sedna problemów – jej efekty są trwałe i – jak pokazują badania – z biegiem czasu efekty mają tendencję do powiększania swojego pozytywnego wpływu w innych dziedzinach życia pacjenta.
„Laboratorium relacji”
Można powiedzieć, że ISTDP to prawdziwe „laboratorium relacji”: zarówno między pacjentem i terapeutą jak i pacjentem oraz innymi ważnymi osobami z jego życia. Rolą terapeuty nie jest radzić, nauczać (czy tym bardziej pouczać) pacjenta, decydować za niego, „meblować” mu świat wartości, itd. Przeciwnie, terapeuta staje się bardziej towarzyszem zdrowienia pacjenta. Szanując go jako osobę, respektując jego autonomię i potencjał, pozwala mu, krok po kroku stać się swoim własnym (i dlatego: najlepszym) terapeutą.
Moim (i nie tylko) zdaniem, ISTDP jest dzisiaj – przynajmniej w rodzinie terapii psychodynamicznych – najbardziej skuteczną i wydajną metodą psychoterapii.
Potwierdzają to zresztą liczne badania kontrolne:
KIEDY WARTO ROZWAŻYĆ PSYCHOTERAPIĘ
Psychoterapia może pomóc, gdy odczuwasz wewnętrzne cierpienie, uciążliwe objawy lub niespełnienie w życiu. Czasem trudności mają podłoże psychologiczne, innym razem wynikają z przyczyn somatycznych czy duchowych. Jednak to, co nas ogranicza, często ma źródło w psychice.
Jeśli odczuwasz stały dyskomfort lub zmagasz się z czymś, co utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto poszukać wsparcia.
JAK POMAGAM
Oferuję różne formy pomocy psychologicznej dostosowane do indywidualnych potrzeb:
- Terapia indywidualna (ISTDP)
- Konsultacja indywidualna
- Terapia par i rodzin
- Terapia grupowa
- Wsparcie i poradnictwo psychologiczne
Każda z tych form pracy ma na celu skuteczną pomoc dostosowaną do Twoich potrzeb i sytuacji.
JAK ZACZĄĆ
Preferuję spotkania osobiste w gabinecie, ale w uzasadnionych sytuacjach dopuszczam terapię online, np. ze względów zdrowotnych lub logistycznych. Możliwe jest także połączenie obu form w modelu hybrydowym.
Aby umówić się na pierwsze spotkanie zapraszam do kontaktu mailowego (odpisuję maksymalnie w ciągu 48 h).